Tatilin, tükenmişlik sendromuna karşı iyi geldiğini araştırmalar da onaylıyor. Ancak tatil sonrası uyum sorunu yaşamak istemiyorsanız uzmanlara kulak verin.

Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi’nden Uzman Psikolog Şencan Çıldır, “Tatile çıkmadan evinizi temizleyin. Tatil dönüşü külkedisi gibi hissetmek istemiyorsanız, maillerinizi kontrol etmek, ev için alışveriş yapmak ve kıyafetlerinizi düzenlemek için boş bir gün ayırın. Tatile çıkmadan evde kendiniz için bir hediye bırakın” dedi.

Her kişinin tatile yüklediği anlam kendine özgü. Tatil dinlenmenin en güzel aracı ve herkesin ihtiyacı, ancak tüm sıkıntıların çözümü olmadığını unutmamalıyız. Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi’nden Uzman Psikolog Şencan Çıldır, tatil planının bile yaşama olumlu etkisi olduğunu vurguluyor: “Tatilin düşüncesi bile sıkıntıların azalmasını sağlıyor. Kişi ruhsal, sosyal ve fiziksel ihtiyaçlarını karşılayabildiği bir tatil yapabildiğinde ruh sağlığına önemli katkıları oluyor. Yapılan araştırmalarda tatil sonrası, tatil öncesiyle

continue

Stresten uzak bir hayat sürmek pek mümkün değil ama stresle başa çıkmanın yollarını öğrenmek size yarar sağlayabilir. Stresle başa çıkmak deyince bunun çeşitli yolları var, bunlardan biri de gevşeme teknikleri.

Uzmanından öğrendikten sonra kendi başınıza rahatça uygulayabileceğiniz temel gevşeme tekniklerini kullanmak hiç de zor değil. Gevşeme teknikleri strese verdiğimiz negatif yanıtları azaltarak daha iyi bir yaşam kalitesine ulaşmamıza yardımcı olur. Zira bu teknikler stres yönetiminin temeli sayılabilir. Şunu hemen belirtelim ki gevşeme yani relaksasyon dediğimiz şey, sadece zihinsel huzura kavuşmak veya bir hobi ile uğraşarak zihnimizi dinlendirmekle ilgili değildir. Gevşeme, hayatın güçlüklerinin zihnimizdeki ve vücudumuz üzerindeki yüklerini azaltan bir süreçtir. Bu bağlamda gergin hayatımızı gevşetmenin, sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olacağını söyleyelim ve birkaç basit gevşeme tekniğini birlikte inceleyelim.

continue

Her mevsimle değişen moda trendleri, bu sezonda yeni bir değişime doğru yol alıyor. Bu değişimde sizi nelerin beklediğini öğrenmek istiyorsanız, bu haberi mutlaka okumalısınız.

Fırfır ve volan: Giysileriniz ne kadar kabarık olursa o kadar trende yakın olacak. Podyumlarda son iki sezondur alabildiğince hacim rüzgârları esiyor… Üstelik bu abartılı fırfırlar ve volanlar artık sadece gece davetlerinde değil, ofiste bile giyilebilir olacak.

Cool erkek ceketleri: 60′lı yalların romantik tarzının tam karşısında duran erkek ceketleri sezonun en taze trendi! Tarzının aksine gayet feminen elbise ve eteklerle kombinlenen bu ceketler, cool görüntüsünü her zaman korumak isteyenlerin bir numaralı gözdesi olacak.

continue

Hayat Beklemez

Yazar: Sheila O’Flanagan
Yayınevi: Epsilon Yayınevi
Çeviren: Fazıl Şimşek
Sayfa sayısı: 336

İlk Görüşte başlayan aşk ömür boyu sürer mi? Hava trafik kontrolörü olan Carey Browne, beklenmedik durumlarla karşılaşmaya alışkındı. Bu yüzden, yalnızca beş dakikadır tanıdığı Ben Russell’ın evlenme teklifini de gayet soğukkanlı karşılamış, sonunda da kabul etmeye kara vermişti. Ailesinin ve arkadaşlarının götereceği tepkiyi hiç düşünmemişti. Tabii bir de Ben’in sivri dilli ablası Freya vardı!

Carey, kim ne dersin, evliliğini sürdürmekte kararlıydı. Ben’i pek tanımadığını kabul ediyordu ama içinden bir ses ona ruh eşini bulduğunu söylüyordu. Ancak Ben’in kendisine pek de dürüst davranmadığından habersizdi.

continue

Dante 01

Vizyona giriş tarihi: 5 Eylül 2008
Yönetmen: Marc Caro
Oyuncular: Lambert Wilson, Linh-Dan Pham, Simona Maicanescu, Dominique Pinon

Yüksek güvenlikli uzay gemisi hapishanesi ve psikiyatrik araştırma merkezi olan Dante 01’de çok tehlikeli bir grup suçlu, yasal olmayan nano-teknolojik deneyler için kobay olarak kullanılmaktadırlar. Üs’de sadece 7 mahkûm, 3 idari görevli ve 2 de doktor bulunmaktadır. Dünya dışı varlıklarla yaşanan bir çatışmadan sağ kurtulan tek kişi olarak Üs’se yeni gelen tutuklu Saint George, kendi içindeki canavarı kontrol altına almak için savaş vermektedir.

continue

Deniz Seki – Sahici

Tür: Pop

Şarkı Listesi:

Pişman Olmadım
Zirve
Aptal
Sahici
Şaka Değil
Gurur
Kayboldum

continue

1 Eylül 2008 – İşçiler Günü

2 Eylül 2008 – Vietnam Milli Bayram

3 Eylül 2008 – Sivas Kongresini Anma Günü

4 Eylül 2008 – Bilecik’in Kurtuluşu

5 Eylül 2008 – Elmalı Yeşil Yayla Güreşleri

6 Eylül 2008 – Balıkesir’in düşman işgalinden kurtuluşu

7 Eylül 2008 – Brezilya Bağımsızlık Bildirgesi

8 Eylül 2008 – İzmir Enternasyonal Fuarı

9 Eylül 2008 – İzmir’in Kurtuluşu

continue